低手上篮的动作要领，低手上篮和高手上篮有什么区别？

低手上篮顾名思义就是用手托着球上篮，利用篮板或者直接送入篮网进行得分。低手上篮的细节是：在启动上篮的三步时候，掌握好到篮下的距离，另外在上篮的时候注意保护球不被对手切掉（可以选择双手夹住球），在起跳的时候持球手的手臂伸直，将球送入篮网。

低手上篮

这个讲究的是你三步上篮的稳定性，你可以先是在罚球线站着拿着篮球直接起三步，这样子练习当你有一点的熟悉性，你就可以在运球的过程中起三步了，那时候我们教练教我们一个小技巧，一大二小三稳（意思就是起三步之后，第一步要大，主要是为了过防守人，冲击篮筐。第二步要小，这一步是为了稳住你，让你的核心都在脚上，起跳上篮或者扣篮。三就是你上肢的控制性，当你第二步用好之后，核心自然而然就收在一起了，只需要把篮球放到篮板上，或者放进篮筐内）再就是手活的练习了，这全靠练，站篮板下面。

高手上篮和低手上篮的区别：

篮球新手刚学习上篮时，会习惯性地用肘部托球，就像用投篮动作去上篮一样，这也就是我们常说的“高手”上篮。但由于篮球新手没有护球意识，且出手都会相对慢一下，节奏不在点上，注定是要吃上对手赏的火锅。

因为这样上篮的话，防守人很能容易在身后碰到我们的球，除了我们有绝对的身高优势，或者是快攻身后没有防守就可以这样上篮。

所以在身后有防守的情况下，典哥建议使用低手上篮，利用身体护球，把防守人隔在身后，这样对手就很难破坏我们的进攻了。

当球技有所进步，变得越来越骚的时候，你可以尝试各种上篮方式，但有一点是一定要做好的，就是护球，这是上篮中最基础的一部分。

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责任编辑：JRS低调看直播

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